Открываем 14-ое (предпоследнем!) окошко адвент-календаря!
А здесь хочу предложить вам простое, но очень важное задание, которое поможет лучше понять свои отношения с окружающими и осознать, как вы можете влиять на жизни других людей.
Вспомните три момента, когда вы помогли кому-то: Подумайте о конкретных ситуациях, когда вы оказали поддержку, совет или помощь другому человеку. Это может быть друг, член семьи или даже незнакомец. Запишите эти моменты. Что именно вы сделали? Как это повлияло на человека? Какие эмоции вы испытывали в тот момент?
Теперь вспомните три момента, когда вам помогли: кто-то поддержал вас, оказал помощь или дал совет. Это может быть кто-то из близких, коллег или даже человек, чья работа помогать. Как вы себя чувствовали до и после этой помощи? Как это изменило ваше состояние?
Почему это важно?
Это упражнение поможет вам:
Осознать, что значит для вас помогать другим и получать помощь
Понять, как ваши действия влияют на окружающих и как они могут изменить ваше собственное состояние.
Развить благодарность и признательность как к себе, так и к другим.
Применяйте на практике
После выполнения задания, уделите время, чтобы заметить разницу в своем состоянии до и после. Как вы себя чувствуете?
Что нового вы узнали о себе и своих отношениях с другими?