Сегодня открываем 10 окошко адвент-календаря!
И это буквально вишенка на торте для плана года!
Нам предстоит выбрать слово года!
Нет, не так СЛОВО ГОДА!!
Это своё личное, персональное слово (а может и целая фраза), которое бы отразило, куда смотрит главный вектор планов, а соответственно и усилий в этом году!
Это упражнение классно подсвечивает сонаправленность ваших действий, планов и идей. Ведь когда они буквально смотрят в разные стороны – мы очень быстро распыляемся, бежим за двумя тремя зайцами и к концу года можем оказаться в ситуации, где недоделано и не доведено до ума всё!
Пусть это слово года отразит ваши намерения и желания в новогоднюю ночь со словами:
”Я посвящаю этот год … “
И подставляем свой вариант!
Как выбрать слово года?
Исследования психологов показывают, что люди воспринимают себя в будущем как незнакомца, так происходит из-за абстрактности и высокой неопределенности будущего. Это упражнение позволяет поддерживать эмоциональную связь с будущем я, и принимать более взвешенные решения.
Возможно перечитав свои планы – вам не составит труда с ним определиться!
Но если нет – есть, есть подходящая техника от маэстро психологии, Карла Густава Юнга.
Она основана на свободных ассоциациях. Пробуем:
Шаг 1. Перечитайте свой план года, держите в голове его визуальный образ. Пишем в столбик 16 ассоциаций, которые возникают в голове. Ассоциации могут выглядеть так “классный отпуск на море”, “500 тысяч подписчиков на канале” или “новая любимая работа”.
Шаг 2. Объединяем попарно ассоциации, которые похожи между собой или принадлежат одной теме. Должно из 16 фраз получиться 8.
Шаг 3. Как ни трудно догадаться, тем же принципом из 8 фраз делаем 4, из 4 получатся 2. А в результате получим вашего главного номинанта на слово года!
Эта техника будет полезна и в ситуациях, когда неясно, что тревожит. Помогает выделить главное в ситуации фрустрации, основу страхов и внутренних конфликтов.